Nintendo Switch Fitness-Spiele: Die besten Sportspiele zum Trainieren

Wer fit sein will, muss sich bewegen! Fitness-Spiele sind daher am besten, wenn sie dich ordentlich ins Schwitzen bringen und dich mit möglichst vielen Gliedmaßen möglichst ausufernd arbeiten lassen. Irgendeine Form von Bewegungssteuerung ist dafür unerlässlich – und die Nintendo Switch mit ihren abnehmbaren und bewegungsempfindlichen Joy-Con-Controllern daher besonders gut für Turn- und Sportspiele geeignet. Davon gibt es eine ganze Reihe – unter anderem das derzeit wohl beste Fitness-Spiel überhaupt, das exklusiv auf der Nintendo-Konsole spielbar und unser absoluter Favorit für den Workout im Wohnzimmer ist: "Ring Fit Adventure".

Da wir hier ja unter uns sind: Hi, ich bin David, Autor dieses Textes, und ich hasse Sport. Was blöd ist, weil ich den ganzen Tag auf einem Schreibtischstuhl sitze, auf Bildschirme gucke und tippe. Joggen, Schwimmen, Fitnessstudio hab ich alles durchprobiert. Langfristig funktioniert hat bei mir bisher tatsächlich nur eines: "Ring Fit Adventure". Warum? Weil es exzellent darin ist mir vorzugaukeln, ich würde gerade ein Spiel spielen und gar keinen Sport machen. "Ring Fit Adventure" ist nämlich ein waschechtes Rollenspiel, in dem ich durch eine Fantasy-Welt reise, gegen Monster antrete und meinen Erzfeind – einen muskulösen Bodybuilder-Drachen – bezwinge.

Das Besondere: Die Joy-Cons werden zum Spielen in einen Beingurt und einen zusammendrückbaren Fitness-Ring (den sogenannten Ring-Con) gesteckt, die beide im Lieferumfang enthalten sind. Damit erkennt das Spiel dann meine Bewegungen. Ich jogge also durch die bunten Welten und setze in den rundenbasierten Kämpfen unterschiedliche Fitness-Übungen als Attacken ein. Davon gibt es eine ganze Menge für alle Körperpartien, und ich kann mein Angriffs-Arsenal (also meinen Trainingsplan) nach Belieben zusammenstellen. Die Intensität des Workouts habe ich dabei immer selbst in der Hand und wenn ich mal keine Lust auf Weltenrettung und die (zugegebenermaßen etwas platte) Story hab, kann ich auch eines der zahlreichen Ring-Fit-Minispiele und Musiklevel spielen oder einfach eine Runde frei zusammengestellter Übungen runterackern. Und glaub mir: Auch, wenn es in Werbevideos nicht immer so gut rüberkommt, "Ring Fit Adventure" bringt dich richtig ins Schwitzen!

Wenn es dir vor allem um den sportlichen Einsatz geht und du keine spielerische Hochglanz-Verpackung brauchst, sind "Fitness Boxing" und "Fitness Boxing 2" für die Switch ideal. Mit einem Joy-Con in jeder Hand praktizierst du hier rhythmisches Schattenboxen. Setze Schläge, Schwinger und Haken, um Objekte im Takt der Musik zu treffen und dadurch Punkte zu sammeln. Die beiden Games haben optisch den Charme einer eher zweckmäßigen App, aber das muss bei einem Fitnessprogramm ja nicht schlecht sein – ordentlich in die Arme geht "Fitness Boxing" trotzdem! 

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Toll für alle, die beim Trainieren gern Gesellschaft haben: Im Multiplayer-Modus kannst du mit einer weiteren Person Synchronboxen betreiben. Dafür gibst du entweder einen Joy-Con weiter oder koppelst ein zweites Paar der Controller mit deiner Switch. Wenn du mehr auf Wettbewerb aus bist, gibt es auch einen Modus, in dem ihr virtuell gegeneinander boxt. Vor dem TV aber bitte immer den Sicherheitsabstand einhalten, ok? 

Tipp: Im Nintendo eShop kannst du das Spiel als Demoversion herunterladen und unverbindlich ausprobieren.

Die "Just Dance"-Reihe war schon auf der Nintendo Wii ein Favorit unter Bewegungs-Fans und gehört auch auf der Nintendo Switch zu den besten Fitness-Spielen. Kein Wunder: Das Konzept "zu Musik Tanzen" ist eben seit Jahrtausenden erprobt und ungebrochen erfolgreich. Hier strampelst du dich zu bekannten Pop-Songs ab, übst Choreografien ein und tust nebenbei deinem ganzen Körper was Gutes. Gezieltes Training für bestimmte Muskelpartien steht hier zwar eher nicht auf dem Programm, dafür schaust du dich besser nach dezidierten Sportspielen um. Immerhin gibt es im sogenannten Sweat-Modus aber einen Kalorienzähler und die Möglichkeit, eigene Tanzroutinen zusammenzustellen. Vor allem, um einfach ein bisschen mehr Bewegung und Ausdauer-Training in den Alltag zu integrieren, sind "Just Dance 2021", seine Vorgänger und aller Wahrscheinlichkeit auch der noch erscheinende Nachfolger "Just Dance 2022" aber bestens geeignet. 

Um das Maximum aus dem Spiel herauszuholen, lohnt sich eine Mitgliedschaft beim optional erhältlichen Dienst "Just Dance Unlimited", durch den du Zugriff auf über 550 zusätzliche Songs bekommst.

Übrigens: "Just Dance" ist auch als Party-Spiel eine Wucht!

Noch mehr Bewegung zu Musik? Immer gern! "Zumba Burn It Up" packt den beliebten Trend auf eine Switch-Cartridge und holt dir die Tanz-Fitness auf den Fernseher. 30 Songs aus unterschiedlichen Genres sorgen für Abwechslung, dazu bietet das Fitness-Spiel für die Switch Möglichkeiten, dein Training auf dich zuzuschneiden. So kannst du etwa Trainingsziele festlegen und Workouts in unterschiedlichen Längen und Intensitäten tanzen.

Für Multiplayer-Fans gibt's Support für bis zu vier Spieler*innen, die gemeinsam tanzen und trainieren können. Außerdem kannst du deine Trainingserfolge mit Freund*innen teilen.

Seilspringen ist eine der effektivsten Möglichkeiten, die eigene Fitness zu steigern und auf Dauer richtig anstrengend! "Jump Rope Challenge" holt den Klassiker als digitale Version auf die Switch. Indem du die Joy-Cons wie die Griffe eines Springseils hältst und im Takt hüpfst, kannst du hier deine Ausdauer aufmöbeln. Ein richtiger Ersatz für echtes Seilspringen ist das Spielchen zwar nicht, aber dafür kannst du es auch in niedrigen Zimmern durchführen. Außerdem ist das Minispiel kostenlos im eShop erhältlich – du hast also nichts zu verlieren, wenn du es einfach mal ausprobierst.

Die Nintendo Switch ist für Fitness-Games besonders gut geeignet, da sie mit den Joy-Cons schon von Haus aus Methoden zur Bewegungssteuerung mitbringt. Es gibt auch Fitness-Spiele für andere Konsolen wie die Xbox und die PS4. Diese benötigen aber in der Regel zusätzliches Zubehör, um deine Bewegungen zu erkennen – etwa eine Kamera oder bewegungsempfindliche Controller.

Falls du zum Trainieren nicht unbedingt topaktuelle Grafik und Spiele brauchst, ist vielleicht auch die Nintendo Wii noch eine gute Wahl für dich. Die Konsole ist zwar schon 15 Jahre alt, war in Sachen Fitness-Spielen aber ein echter Vorreiter. Sport-Games wie "Wii Fit Plus", "Zumba Fitness" und "Wii Sports" nutzen die Bewegungssteuerung der Konsole, um klassische Sportarten nachzubilden oder deine Gymnastikübungen zu kontrollieren. Der einzige Nachteil: An eine Nintendo Wii zu kommen, ist nicht mehr so einfach. Mit etwas Glück kannst du Restbestände von Konsole und Spielen aber noch günstig ergattern – notfalls auf dem Gebrauchtmarkt.

Für unseren Vergleichssieger "Ring Fit Adventure" brauchst du als Zubehör nichts weiter als eine Nintendo Switch mit zwei Joy-Cons. Deshalb solltest du idealerweise das Standard-Modell oder das neue OLED-Modell besitzen: Die Joy-Cons zum Spielen sind im Lieferumfang der Konsole dann schon enthalten. Du spielst das Game außerdem am bequemsten auf einem großen Fernsehbildschirm.

Es ist allerdings theoretisch möglich, das Spiel auch auf dem integrierten Switch-Bildschirm und sogar auf der kleineren und günstigeren Nintendo Switch Lite zu spielen. Dazu benötigst du allerdings zwei zusätzliche Joy-Cons, die du mit der Konsole koppelst. Außerdem musst du mit dem sehr kleinen Bildschirm der Konsole klarkommen. Gut gemeinter Tipp: Spiel den Fitness-Hit (und auch andere Sportspiele) lieber auf der großen Switch-Version.