Bewusst gesund - Das Magazin

Fehlende Zähne – wenn Lächeln zur Qual wird: Ein offenes Lächeln, ein herzhaftes Lachen – das finden wohl alle Menschen attraktiv. Manchen bleibt diese Möglichkeit aber verschlossen, weil ihre Zähne so unansehnlich sind, dass sie es vermeiden, den Mund zu öffnen. Schlechte Zähne müssen nicht immer mit mangelnder Zahnpflege zu tun haben, manchmal stecken auch Krankheiten oder eine genetische Veranlagung dahinter. Wie beispielsweise eine so genannte Aplasie. Bei diesem genetischen Defekt sind einzelne oder gleich mehrere Zähne von vornherein nicht angelegt. Als Folge klaffen große Lücken im Gebiss. Das hat für die Betroffenen nicht nur gesundheitliche, sondern auch soziale Auswirkungen, wie ein 32- jähriger Manager in "Bewusst gesund" berichtet. Er hat seinen Mund aufgrund von multipler Aplasie jahrzehntelang nicht wirklich geöffnet. Die moderne Zahnmedizin ist heute – unter anderem dank digitaler Hilfsmittel – in der Lage, solche schwerwiegenden Defekte gänzlich zu beheben. Studiogespräch: Rote Blutkörperchen und Blutzucker: Rund 800.000 Menschen in Österreich sind an Diabetes erkrankt. Im Jahr 2045 werden es bereits mehr als eine Million Menschen sein. Ursache für den zu hohen Blutzuckerspiegel ist meist eine ungesunde Lebensweise. Eine aktuelle Studie unter Leitung der Medizinischen Universität Wien zeigt aber jetzt erstmals, dass auch der Hämatokrit- Wert, also der Anteil roter Blutkörperchen im Blut, direkten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat. Gelingt es, die Anzahl der roten Blutkörperchen zu erhöhen, kann das den Blutzuckerspiegel signifikant senken. Die neuen Erkenntnisse eröffnen vielversprechende Ansätze für die Entwicklung personalisierter Therapien bei Diabetes. Das erläutert der Leiter der Studie, Dr. Clemens Fürnsinn, von der MedUni Wien. Pflege – Angehörige in der Krise: Viele pflegende Angehörige kennen den Teufelskreis aus Überforderung und schlechtem Gewissen – schließlich möchte man ja seine Liebsten nicht im Stich lassen. Die Folgen sind oft für die Pflegenden selbst dramatisch und enden nicht selten in Depression und anderen psychischen Erkrankungen. Deshalb ist es wichtig, sich rechtzeitig Hilfe zu holen – etwa auch psychotherapeutische Unterstützung. Das Beispiel eines jungen Mannes und seines Therapeuten zeigt, was alles möglich ist, wenn man sich dazu überwindet. "Bewusst gesund"-Tipp zum Thema Thrombose: Von einer Thrombose spricht man, wenn ein Blutgefäß durch ein Blutgerinnsel entweder verengt oder ganz verschlossen wird. Das verhindert den normalen Blutfluss. Die Folge sind meistens Schmerzen und Schwellungen – im Extremfall kann eine gefährliche Lungenembolie entstehen. Sehr häufig treten Thrombosen in den Beinen auf. Risikofaktoren dafür sind unter anderem stark ausgeprägte Krampfadern, die Pille, eine Herzschwäche oder auch langes Sitzen. Das sollte man speziell zur Reisezeit bedenken. Eine Urlaubsreise ist oft mit langen Flügen, Zug- oder Autofahrten verbunden. Spätestens nach einer Stunde Sitzen, raten Fachleute, sollte man kurz aufstehen und sich bewegen. Besonders ungünstig ist es, beim Sitzen die Beine zu überschlagen. Zur Vorbeugung einer Beinvenenthrombose werden in bestimmten Fällen auch Stützstrümpfe oder Medikamente empfohlen, erklärt Prof. Dr. Siegfried Meryn. Cool Food – was unseren Körper kühlt: In heißen Ländern weiß man aus jahrhundertelanger Erfahrung: Bestimmte Speisen und Getränke helfen, den Körper zu kühlen und so die hohen Temperaturen besser zu ertragen. Bekannt dafür sind beispielsweise Melonen, Joghurt, fast alle saisonalen Gemüsesorten, Salate und auch Essig. Bestimmte Gewürze und Kräuter wie etwa Minze, Basilikum oder Salbei haben ebenfalls kühlende Wirkung. Die Gerichte sollten am besten lauwarm genossen werden. Getränke sollte man auch an heißen Tagen nicht zu kalt, sondern idealerweise bei einer Temperatur von 15 Grad zu sich nehmen. Wichtig ist auch die Zubereitungsart der Speisen. So ist das beliebte Grillen eher hitzefördernd. In "Bewusst gesund" hat eine Ernährungswissenschafterin noch weitere Tipps und zeigt kühlende Sommer-Rezepte für ein ganzes Menü.