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Wer Sport am Meer machen möchte, sollte den Elementen trotzen. Rennkanutin Pauline Jagsch berichtet von ihrem Sport, dem Training und ihrem Weg zur olympischen Silbermedaille. Beim Kitesurfen wagt sich Reporterkind Janne ins Wasser. So ein Kite-Schirm hat ganz schön Zugkraft. Wie man die unter Kontrolle bekommt, sollen die Rateteams aus Deutschland, Österreich und Bulgarien herausfinden. Aber nicht nur auf dem Wasser geht es sportlich zu. Apnoetaucher wagen sich ohne Sauerstoffflasche über 200 Meter in die Tiefe und halten dafür minutenlang die Luft an. Währenddessen geht es für Klippenspringer hoch hinaus. Bis zu 30 Meter hohe Felsen erklimmen sie, bevor sie von dort aus ins Meer springen.
